Menjaga waktu makan siang dan malam yang konsisten sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ketika tubuh memiliki jadwal makan yang teratur, metabolisme dapat berjalan lebih efisien dan pencernaan lebih
Kategori: Makan Siang dan Malam yang Konsisten
Menjaga waktu makan siang dan malam yang konsisten membantu tubuh mengatur ritme metabolisme dan pencernaan. Ketika waktu makan berubah-ubah, tubuh cenderung mengalami fluktuasi energi yang dapat memicu rasa lapar berlebihan atau gangguan pencernaan. Konsistensi pola makan juga mendukung penyerapan nutrisi yang lebih optimal dari makanan yang dikonsumsi. Dengan rutinitas makan yang stabil, risiko gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes tipe 2 dapat dikurangi. Selain itu, makan teratur meningkatkan kualitas tidur karena sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras di malam hari.